На сегодняшний день очень важно заниматься спортом, в общем, поддерживать себя в надлежащей форме, так как общество просто пропагандирует красивых и стройных людей. Но при этом ничто так не мешает на пути к идеальному телу, как большое количество модных теорий и мифов, рожденных не самыми компетентными людьми, которые порой не имеют не то, что базового медицинского даже высшего образования.
Причем абсолютно понятным будет желание худеющего человека быстрее добиться результатов. Также довольно очевиден и тот факт, что в наше время есть тысячи мошенников, которые желают нажиться на благородном и естественном человеческом стремлении быть красивым, поэтому предлагают всевозможные методики и препараты, которые наносят вред. Итак, из чего складывается эффективный курс похудения.
Основная информация
В данной статье я хочу рассказать о некоторых заблуждениях связанных с похудением, которые мы привыкли воспринимать как правду. Но для начала хочу задать один вопрос: как же мы с вами привыкли худеть? Тут в голове начинают происходить разнообразные мыслительные процессы, в частности всплывает целый список запретов. Сразу же сокращается калорийность питания, и добавляются большие физические нагрузки. Но все это в корне неправильно.
Первое заблуждение, мы делим употребляемые продукты на хорошие и нехорошие. Причем что касается вторых, то на них даже смотреть запрещается, все усилия отдаются на употребление хороших продуктов. Если вы выбрали этот метод, то я вас поздравляют максимум 10 дней и последует срыв с такой казалось бы многообещающей диеты. Хотя по факту она может быть опасной для вашего здоровья.
В интернете, можно найти правильный вариант решения подобной ситуации, где подробно описаны шаги подготовки и реализации диеты.
Второе заблуждение – сокращение калорийности собственного рациона. Так сказать чем меньше калорий тем быстрее худеешь. Ещё этот период можно назвать жизнь на грани голодного обморока. Большинство диет построены именно по такому принципу. Но по уверениям специалистов максимально допустимая доза сокращения калорий равна 35 процентов энергетических затрат.
Следовательно, вы должны правильно рассчитать калорийность суточного рациона. Только в таком случае, организм не начнет испытывать стрессовое состояние, во время которого происходит максимально быстрое накопление жировой массы. В таком случае результат от похудения будет длительным, и не исчезнет в первую неделю или месяц.
