Все мы желаем быть здоровыми, красивыми и иметь эффектную внешность.

Самым важным секретом красоты, молодости, здоровья – является здоровый образ жизни. Старайтесь правильно питаться. Лучше не доесть, чем переесть и встать из-за стола, испытывая лёгкое ощущение голода. Необходимо знать, что количество употребляемой пищи должно быть прямо-пропорционально физическим нагрузкам. Чем меньше движения, тем меньше нужно употреблять пищи.

Немаловажную роль имеет наше душевное спокойствие. Недаром говорится, что все болезни от нервов.

Возьмите себе за правило ровно, спокойно относиться ко всем жизненным неурядицам.

Постарайтесь рано ложиться спать и пораньше вставать: здоровый и крепкий сон –залог красоты и хорошего самочувствия. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе.

Строго соблюдайте личную гигиену. Большую пользу принесут еженедельное посещения бани или сауны. Разнообразные ванны очень полезны для кожи и, в целом, для всего организма. Купание в море ничем не заменимы. В летнее время, если есть возможность, поплавать в море и позагорать, должно войти в привычку.

Следите за погодой, особенно за давлением, в этом вам поможет домашняя метеостанция, с ее помощью вы сможете заранее спрогнозировать свое состояние и принять меры – например выпить дополнительную чашку кофе.

Занятия спортом (бег, гимнастика, плавание и т.д.), лёгкий массаж, оздоровят и укрепят организм. Это неотъемлемая часть здорового образа жизни.

Все эти правила всем знакомы и просты, они проверены веками и в наше время не теряют своей оригинальности. И никакая косметика не сможет заменить их. Человек остаётся обаятельным, привлекательным, если тщательно следит за собой, поддерживая бодрое и доброе настроение.