Капустная диета самой быстрой не является, но довольно эффективна, благодаря низкой калорийности , которая является основу данной диеты. Капуста, при низкой калорийности, содержит большую часть минералов, витаминов и растительной клетчатки, необходимых организму.

Множество разнообразных сортов капусты имеют неодинаковую энергетическую ценность. Предлагаемая капустная диета для похудения не ограничивает сорта, но наибольшее предпочтение отдается белокачанной капусте, которая обладает минимальной калорийностью. Квашеная капуста имеет еще меньшую калорийность – 19ккал. Самой эффективной капустной диетой является именно диета на квашеной капусте. При соблюдении капустной диеты свежую капусту раз в три дня следует заменять квашеной.

Существуют ли ограничения при капустной диете?

Предлагаемая диета довольно жесткая – в случае приступов голода можно есть капустные листья без ограничения. При соблюдении диеты можно пить без ограничений негазированную воду и зеленый чай. В день выпивать нужно не менее 1,2л. Требование всех быстрых диет – чашка кофе по утрам, которая ускоряет обменные процессы в организме, дополнительно ускоряя потерю лишнего веса. При капустной диете вводятся и ограничения. В течение десяти дней диеты нельзя добавлять в пищу сахар и соль, запрещены все виды алкоголя. Нельзя употреблять кондитерские и мучные изделия. За время диеты, при соблюдении рекомендаций, гарантируется потеря веса 6-10кг в течение десяти дней в зависимости от количества жировых отложений и физиологических особенностей.Диету можно повторить только через два месяца.

Какие преимущества имеет капустная диета?

Основной ее плюс – максимально эффективное похудение и долговременный результат: при переходе на обычное питание не происходит набор веса. Диета рекомендована людям, имеющим заболевания ЖКТ, почек, печени и др. При любых заболеваниях следует предварительно посоветоваться с врачом. Капустная диета стимулирует работу кишечника с помощью растительных волокон. Очередное достоинство – избавление организма от шлаков и токсинов, благодаря дефициту употребляемой соли. К недостаткам можно отнести недостаточное количество углеводов, но нужный минимум выдерживается. Это приводит к некоторому снижению работоспособности, скорости реакции, возможна апатия, ухудшается внимание. По этой причине наиболее оптимальным временем для соблюдения капустной диеты будет отпуск.