Преимущества беговой дорожки в том, что она дает возможность проводить занятия с разной интенсивностью. Ведь если человек раньше не занимался серьезными физическими нагрузками, то ему может быть достаточно сложно бегать, даже если пробежка составляет не больше десяти минут.
Именно поэтому начинать тренировки можно со спортивной ходьбы. Но не все уверены в том, что такие тренировки достаточно эффективны. Ведь как не крути, а при ходьбе нагрузки на тело значительно меньше, нежели во время бега. Поэтому нам удается сжечь гораздо меньшее количество калорий. Тем не менее, у ходьбы есть свои
преимущества и о них мы хотим Вам немного поведать. Преимущества спортивной ходьбы
В частности, это доступность и легкость упражнений для всех желающих, при которых отлично тренируются сердце, дыхательная система и сосуды. Также при этих тренировках можно избавиться от лишнего веса и снизить жировые отложения.
Занимаясь ходьбой на дорожке EUROFIT, Вы можете не волноваться, что перетрудитесь, а также вероятность травмы на много ниже. Ко всему, Вы можете дозировать уровень нагрузки, постепенно увеличивая ее.
Но следует также поговорить о некоторых недостатках, а именно о том, что нагрузка все-таки минимальная. Чтобы повысить ее эффективность, нужно соблюдать такие правила.
Старайтесь ходить как можно быстрее, соблюдая примерную скорость 6-7 км в час. Вторым ключевым моментом является продолжительность занятия. Например, ходьба должен длиться не менее часа.
Эти простые правила помогут Вам значительно увеличить эффективность ходьбы, и прекрасно подготовится к спортивному бегу на дорожке.
Как правильно ходить?
Если же Вы еще не купили спортивное оборудование для домашних занятий, тогда мы рекомендуем Вам обратиться на сайт http://sportsprint.com.ua/eurofit. Здесь Вы сможете найти для себя качественные беговые дорожки EUROFIT разных размеров и уровней предоставления нагрузок. А еще Вас непременно порадует ценовая политика предлагаемой продукции. Мы всегда готовы предложить Вам выгодную стоимость и сделать приятную скидку.
Также на нашем сайте Вы найдете множество советов, которые пригодятся на первоначальном этапе. Наши консультанты готовы всегда ответить на интересующие Вас вопросы.
Мы желаем Вам эффективной ходьбы и качественного бега на современной беговой дорожке!
Материал подготовлен магазином http://sportsprint.com.ua/
